“乖，多吃鱼,吃鱼会聪明。”是不是每个人小时候都听父母这样说过。那么，吃鱼真的能变聪明吗？就让小课带你一探究竟吧！
在人体中，游离脂肪酸是关键的能量来源，也是调节许多代谢过程的重要信号分子。脂肪酸分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，鱼油中的Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)等小分子。临床研究表明该类脂肪酸能够健脑强脑、调节血压、减少炎症甚至降脂等健康功效。而鱼类特别是深海鱼类则含有丰富的Omega-3脂肪酸。用咱们老百姓的话来说，多吃鱼，确实对人体有好处。
同时有科学家证明，与吃鱼次数更少或者完全不吃鱼的同龄人相比，每周吃鱼不少于一次的孩子，睡眠障碍次数相对较少，而且他们在智商测试里获得的平均分要高出4.8分。由此可见，多吃鱼有助于智力发育。
所以，听爸爸妈妈的话没错，还等什么呢？赶快去海鲜市场买几条新鲜的鱼吧。
