不知道大家小时候有没有这样的经历：被家里长辈立规矩，吃饭时不准喝水，理由是吃饭喝水会消化不良。但吃饭时喝水真的不好吗？
Q1：吃饭时能喝水吗？
其实，进食时并非完全不能喝水。一般情况下，进食时唾液的润滑作用足够帮助我们咀嚼和吞咽。但当食物特别粗糙、干涩或噎着时，喝点水、汤或粥，自然是有利于吞咽与消化的。
Q2：吃饭时喝水会影响消化吗？
吃饭时大量喝水确实会对消化系统产生一定影响，但并不等于不能喝水。只要你消化功能正常，控制好吃饭时喝水的量在100～200mL并不会稀释胃酸，影响胃的初级消化功能。
但小课这里不建议小伙伴们用汤、水来泡饭，这样做会减少咀嚼次数，让一些没来得及嚼碎的食物直接进入肠胃，从而增加肠胃负担。
Tips: 以下几种情况用餐饮水要注意！
1.有胃食管反流问题的患者，吃饭时喝水会增加胃部压力引起反流导致不适。
2.对于消化功能比较差经常胃胀的老年人来说，最好在两餐间喝水。
